Dicas de Respiração Diafragmática para Lidar com a Ansiedade.
Quando a ansiedade surge, muitas vezes nos sentimos sem controle. A respiração diafragmática é uma ferramenta poderosa para reduzir essa sensação e acalmar o corpo. Praticada ao longo do dia, essa técnica ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e promove um estado de tranquilidade. Como disse Thich Nhat Hanh, “a…
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