Respiração Diafragmática: Um Aliado Contra o Estresse.
A respiração diafragmática é uma técnica simples e poderosa que pode transformar nosso dia a dia, reduzindo o estresse e promovendo relaxamento imediato. Em nosso cotidiano agitado, a respiração tende a ser superficial, concentrando-se no peito e não no diafragma, o que aumenta a ansiedade. A respiração diafragmática, por outro lado, envolve respirar profundamente, permitindo…
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